dzień dobry

Także dzień dobry! :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2d615d2354e450a842fecde9c37549d.jpg

I dzień dobry :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb4cfaa608954e2cad27149498d5391c.jpg

Dzień Dobry Wszytkim ;) takie śniadanko: 200g pieczonej piersi z indyka i brokuły na parze. http://i.imgur.com/mFffn5r.jpg

Dzień dobry :o Śniłem dzisiaj wołowinę w sosie na bazie mleka kokosowego z kakao i daktylami, ze szczyptą wanilii. Wiem co będzie jutro na ucztę. Teraz trza tak dobrać proporcje co by nie wyszła papka, a i smaczne było. Nioch nioch. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ad5c8f9cc4f4ff3ba5fdb6750b77901.jpg

Dzień dobry w poniedziałkowy poranek! Gastro do szkoły: pancakes + 30g dżemu nisko słodzonego (w końcu redu) Śniadanie : jajecznica 1 całe jajo + 3 białka + pieczywo,szynka,ser :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/632566f6117449e4a3203ba7711ddf5e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb1acc3d33c743d195e98632f1f68b1d.JPG

Dzien dobry, czy tu bijo? %-) Salateczka z karczuchem (nie mylic z karczochem), na szybka przekaskie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3891a54852e8413a9f1ac49ff0f37bfa.png

[...] 10,8,8,6 powtórzeń 3) Sciąganie drążka wyciągu górnego w szerokim uchwycie za głową 4 serie x 10,8,8,6 potworzeń 4) Skłony tułowia do przodu ("dzień dobry") 4 serie x 15 powtorzeń Biceps: 1) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie x 10,8,8,6 powtórzeń 2) Uginając ramiona ze [...]

[...] z ciężką sztangielką 4 serie 8-10 powtorzen 3) Ściąganie drążka wyciagu górnego w szerokim uchwycie do karku 4 serie 10,8,8,6 powtorzen 4) Skłony tułowia do przodu ("dzień dobry") 4 serie 12-15 powtorzen Sroda - Przerwa Czwartekęłęó Biceps: 1) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie x 10,8,8,6 powtórzeń 2) Uginając ramiona [...]

[...] z ciężką sztangielką 4 serie 8-10 powtorzen 3) Ściąganie drążka wyciagu górnego w szerokim uchwycie do karku 4 serie 10,8,8,6 powtorzen 4) Skłony tułowia do przodu ("dzień dobry") 4 serie 12-15 powtorzen Sroda - Przerwa Czwartekęłęó Biceps: 1) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie x 10,8,8,6 powtórzeń 2) Uginając ramiona [...]

[...] ze sztangą na barkach 4s 10p 20kg 3.hip thrust 4s 6p 20kg 4.wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s 10p 15 kg 5.wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 8p 15 kg 6.skłony dzień dobry 4s 10p 15kg 7.pompki odwrotne 4s 8p trening B 1. martwy ciąg klasyczny 4s 10p 20kg 2.wykroki 4s 10p 12,5 kg 3.przysiad bułgarski 4s 8p 10kg 4.wiosłowanie [...]

DZień dobry I teraz wszyscy źli, bo spam bez nich zamknęliśmy Prawda jest taka, że NIGDY byśmy sie wszyscy na raz nie zebrali, żeby go wspólnie zamknąć... Dziś postaram się załączyć ładną ankietę i wszyscy będą zadowoleni Jakieś propozycje/pomysły? Co do tytułu, to zmieniajcie na co chcecie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-13 10:41:29

Idę zaraz uskutecznić HIITa na dworze, bo mi się w domu nudzi. No i dzień dobry wszystkim.

Słaby masz minusa, jeszcze 2 i zabiorę Ci wszystkie żołnierzyki Na zlocie będziesz to low na dzień dobry a później na piwo

dzień dobry

Ja ze wstawania o 14stej, na wstawanie o 9tej przestwiam sie..tydzień. Ale w drugą stronę..wystarczy jedna noc Dzień dobry wszystkim

Dzień dobry Avic, dziwne, ja tez mam jutro egzamin i mnie boli brzuch Ale na szczęście jako tako ogarnąłem wstępnie co trzeba. Dziś opracowuje końcówke materiału i powtarzam wszystko na spokojnie. Jutro o 11:50 trzymajcie za mnie kciuki ps. musze przeczytać ten Wasz apetyczny "Młot na czarownice"

Dzień dobry.Zastałem Mariolkę?

Dzień dobry.Jest dobrze,głowa nie boli

Dzień dobry

Dzień dobry państwu Rafałowi powodzenia w Skale I miłego spotkania życzę kolejnym przedstawicielom sfd